La alimentación puede desempeñar un papel importante en el control de la enuresis. Se ha de tener en cuenta que, en muchas ocasiones, una falta de minerales o vitaminas puede ser responsable de una falta de fortaleza en los músculos de la vejiga urinaria determinando que el niño o la niña o, en menores ocasiones, el adulto se vea incapaz de controlar la orina.

Por otra parte, hay que tener en cuenta que muchos alimentos poseen propiedades diuréticas o astringentes. En el primer caso, tenderemos a ofrecer a los pequeños estos alimentos durante el día, bien por la mañana, a mediodía o a media tarde. Por la noche es importante que estos sean más bien astringentes. Una lectura de las propiedades de cada alimento ayudará a decidir cual escoger.

Entre los alimentos adecuados tenemos los siguientes:

Alimentos ricos en Vitamina C: La ingestión de estos alimentos podría ayudar a contribuir a solucionar el problema.
Alimentos ricos en Vitamina B y E: Estos ayudan a fortificar el músculo de la vejiga
Alimentos ricos en hierro: Se ha comprobado que el déficit de este mineral puede contribuir a la enuresis

Pero no solo hay que cuidar lo que se come, tambien debemos prestar atención a las bebidas. Debemos tener presenta que beber mucho antes de irse a dormir producirá una activación de los riñones en el periodo comprendido en la hora siguiente después de beber. Si la persona que ha tomado el líquido en abundancia, se encuentra dormido, puede mojar la cama inconscientemente. Por ello es necesario restringir los líquidos durante una hora, más o menos, antes de irse a dormir.

Hay una serie de bebidas muy diuréticas que se deberían evitar después de la comida del mediodía. Entre ellas podemos nombrar aquellas que son ricas en cafeína como las colas o numerosos refrescos. El chocolate liquido o sólido posee teobrima, un excitante por lo que tampoco debería comerse a partir de ciertas horas de la tarde o noche.

Fuente: Botanical-online.com